Cách giảm béo bụng của người Nhật

18-04-2018
Tin tức

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn béo bụng, mỡ tích tụ ở vùng bụng khi bạn tăng cân. Làm cho vóc dáng không được cân đối nói chung cũng như ảnh hưởng sức khỏe nói riêng. Bài tập giảm mỡ bụng của tiến sĩ người Nhật đơn giản, hiệu quả đang là tin vui đối với nhiều người. Cùng tìm hiểu phương pháp giảm mỡ bụng trong bài viết này nhé!

Bài tập giảm mỡ bụng của người Nhật được cả thế giới công nhận

Bài tập giảm mỡ bụng được Tiến sĩ Fukutsudzi người Nhật Bản nghiên cứu. Với kinh nghiệm 10 năm trong lĩnh vực nghiên cứu về cách giảm cân ông đã tìm ra nguyên nhân gây mỡ bụng và tìm ra cách khắc phục nguyên nhân này.

Phương pháp giảm cân này thông qua việc khôi phục lại tư thế đúng của xương, khớp. Từ đó, khắc phục dáng xấu và những vấn đề ở lưng, giúp tăng sức mạnh cơ bụng và giảm mỡ ở vùng vụng. Phương pháp này đã được in sách và bán tới hơn 6 triệu bản.

Bài tập giảm mỡ bụng này vô cùng đơn giản và hiệu quả nên nhiều người truyền tai nhau và đã thử áp dụng, rất nhiều người thành công nhờ phương pháp này. Cùng tìm hiểu về phương pháp này nhé!

Cách thực hiện bài tập

Chú ý tập đúng kỹ thuật

Bước 1: Lấy khăn tắm cuộn tròn sao cho có chiều cao khoảng 10 cm.

Nên đặt đúng tư thế

Bước 2: Bạn nằm ngửa lên sàn. Chú ý, nằm trên sàn cứng, không nằm trên đệm.

Bước 3: Đặt khăn tắm ở dưới phần hõm lưng. Mắt nhìn thằng lên trần nhà. Hai chân duỗi thẳng song song với nhau, 2 mũi chân chạm vào nhau. Hai tay duỗi thẳng qua đầu, 2 ngón tay út chạm vào nhau.

Thực hiện bài tập này 2 – 3 lần/ ngày, mỗi lần 5 phút.

Lưu ý khi luyện tập

  • Đây là bài tập giảm mỡ bụng đơn giản dễ làm, phù hợp với tất cả mọi người và mọi lứa tuổi.
  • Những ai có vấn đề về cột sống nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi luyện tập.
  • Trong những tập luyện đầu tiên bạn có thể sẽ cảm thấy căng tức, khó chịu vì cơ thể chưa kịp thích nghi. Bạn đừng nản lòng, hãy từ từ tăng dần cường độ lên khi nào bạn cảm thấy thoải mái.
  • Nên kiên trì luyện tập bạn sẽ đạt được kết quả như mong muốn.

Bài tập giảm mỡ bụng này bạn có thể áp dụng tại nhà rất đơn giản. Chỉ cần 5 phút mỗi ngày bạn có thể dễ dàng đạt được vòng 2 lý tưởng.

Bài viết liên quan

Cách làm cho mũi cao mà không cần phẫu thuật
Apr 18, 2018

Cách làm cho mũi cao mà không cần phẫu thuật

Có những cách khá đơn giản trong vấn đề làm cho chiếc mũi cao lên mà không cần phẫu thuật.
Lợi ích thật sự của làm đẹp bằng đá lạnh
Apr 18, 2018

Lợi ích thật sự của làm đẹp bằng đá lạnh

Khoa học đã chứng nhận rằng chúng ta nên rửa mặt buổi sáng bằng những viên đá được làm từ nước...
Bí kíp làm đẹp cho ngày vào thu
Sep 14, 2018

Bí kíp làm đẹp cho ngày vào thu

Mùa thu nắng chói chang, làn da bạn trở nên khô ráp và kém sắc hơn cũng như làm cho...
Oct 08, 2018

" Rau má" thần dược cứu cánh cho làn da của bạn

Cộng đồng làm đẹp Hàn Quốc suốt thời gian qua với xu hướng dưỡng da với rau má...
Bí quyết giúp vòng 1 trở nên đẹp không cần phẫu thuật!
Oct 20, 2018

Bí quyết giúp vòng 1 trở nên đẹp không cần phẫu thuật!

Vòng 1 khiêm tốn hoàn toàn có thể tăng lên vài size nhờ ăn trứng gà đúng cách cho...