Chế Độ Ăn Giúp Bạn Hạn Chế Nổi Mụn

29-09-2019
Tin tức

Chế độ ăn uống không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động khỏe mạnh mà còn có mối liên quan mật thiết đến vẻ đẹp của làn da. một chế độ ăn uống thiếu khoa học có thể làm cho da nổi mụn, khiến các bạn gái mất tự tin. Vậy nên chúng ta cần thay đổi khẩu phẩn ăn của mình ngay hôm nay để khống chế việc nổi mụn nhé. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế nổi mụn lên đấy.

1. Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh là một trong những người bạn tốt nhất giúp tín đồ loại bỏ mụn trứng cá. Rau xanh chứa nhiều vitamin A cùng một số chất có khả năng chống mún trứng cá, nếp nhăn, chống viêm da. Ngoài luộc, tín đồ có thể xào chúng với thịt, dầu thừa hoặc xay sinh tố để thay đổi hàng ngày.

 

 

2. Uống trà xanh

Trà xanh rất tuyệt vời cho làn da của bạn. Nó có thể chống viêm, chống mụn trứng cá. Tốt  nhất hãy uống đều đặn 1-2 cốc trà xanh/ngày bởi uống nhiều quá cũng không tốt. Nó sẽ làm giảm lượng đường trong máu.

 

 

3. Uống nhiều nước

Có lẽ ai cũng biết nước rất tốt cho cơ thể cùng như làn da của bạn. Một ngày uống đủ nước giúp da của bạn không bị khô mà luôn tươi tắn. Ngoài ra, tín đồ có thể vắt chanh vào ly nước lọc để uống nhằm giải độc trong và gan.

 

 

4. Omega 3

Một trong những giải pháp đầu tiên cho chế độ ăn uống để làm giảm trứng cá là bổ sung omega 3 vào chế độ ăn. Thật tuyệt với n ếu bạn duy trì ăn cá từ 3 – 4 lần/tuần và hãy đảm bảo đó là cá thả chứ không phải nuôi. Với trường hợp không thích cá, tín đồ có thể uống dầu cá thay thế. Hoặc có thể dùng dầu lanh hoặc viên nang dầu hạt lanh.

 

 

5. Giảm thiểu đường

Bạn nên loại bỏ ăn đường dưới mọi hình thức, ngay cả trái cây chứa nhiều đường cũng nên giảm thiểu. Đường là một trong những chất gây nóng trong, tác dụng tiêu cực đến hormine trong cơ thể. Nếu ăn nhiều sẽ khiến mụn trứng cá xuất hiện nhanh chóng trên da.

 

 

Bài viết liên quan

Cách làm cho mũi cao mà không cần phẫu thuật
Apr 18, 2018

Cách làm cho mũi cao mà không cần phẫu thuật

Có những cách khá đơn giản trong vấn đề làm cho chiếc mũi cao lên mà không cần phẫu thuật.
Lợi ích thật sự của làm đẹp bằng đá lạnh
Apr 18, 2018

Lợi ích thật sự của làm đẹp bằng đá lạnh

Khoa học đã chứng nhận rằng chúng ta nên rửa mặt buổi sáng bằng những viên đá được làm từ nước...
Cách giảm béo bụng của người Nhật
Apr 18, 2018

Cách giảm béo bụng của người Nhật

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn béo bụng, mỡ tích tụ ở vùng bụng khi bạn tăng cân. Làm...
Bí kíp làm đẹp cho ngày vào thu
Sep 14, 2018

Bí kíp làm đẹp cho ngày vào thu

Mùa thu nắng chói chang, làn da bạn trở nên khô ráp và kém sắc hơn cũng như làm cho...
Oct 08, 2018

" Rau má" thần dược cứu cánh cho làn da của bạn

Cộng đồng làm đẹp Hàn Quốc suốt thời gian qua với xu hướng dưỡng da với rau má...